Shilagh A. Mirgain es una renombrada psicóloga que ha trabajado con atletas, artistas y sobrevivientes de problemas cardíacos. Ha escrito varios libros de salud mental y es una conferencista habitual de esos temas en diferentes universidades.
Una de las preguntas que frecuentemente hace a sus pacientes es: ¿Para qué quieres tener salud?
Con el seguimiento que se le da a los sobrevivientes de problemas cardíacos, está comprobado que una vez que recuperan la salud, vuelven a las mismas rutinas de antes. "Los seres humanos somos criaturas de hábitos, nos gusta hacer lo mismo siempre, es como ir por la vida en piloto automático y eso no es nada saludable" concluye Mirgain.
Con ese estilo de vida poco a poco se van perdiendo los anhelos profundos, la curiosidad y las preguntas que se tenían en la niñez. La solución que da Shilagh para no dejar todo eso en el olvido es hacer una lista de cosas por hacer antes de morir.
Para tanatólogos como Gaby Pérez Islas hacer esta lista tiene mucha relevancia ya que sirve para darse cuenta de lo verdaderamente importante en la vida. Algo que solamente logran las personas dolientes, las que han pasado por duras etapas en la vida o que han recibido una nueva oportunidad de vivir.
Para iniciar la tuya, hazlo de manera escrita, una señal tangible que te ayude a recordar que somos más que nuestras actividades diarias. Mi Legado es la herramienta perfecta para iniciar tu lista, con sus múltiples secciones podrás escribir tus metas sin olvidar todo lo que ya has logrado.
La lista debe contener las cosas que nos gustaría hacer a corto, mediano y largo plazo. Desde aprender cosas sencillas, hasta el viaje de los sueños al otro lado del mundo. Todo eso servirá como una brújula que te ayudará a no perderte en la vida.
Comienza escribiendo lo que más te gustaría hacer, no importa tu edad, esta lista no será estática; conforme pase el tiempo se irá modificando y será un reflejo de tu evolución como persona. Se flexible y ten sentido del humor, las cosas divertidas te ayudarán a recuperar el ánimo en momentos tristes de la vida.
Por último, comparte tu lista con las personas con las que más confías. Siempre habrá obstáculos, pero cuando logras cada uno de tus objetivos la alegría y la sensación de haber cumplido te levantará el ánimo y llenará tu corazón de salud y alegría.
Fuentes:
https://www.heart.org/en/news/2019/10/25/the-emotional-physical-perks-of-planning-a-bucket-list
https://onwisconsin.uwalumni.com/conversation/shilagh-mirgain/
http://gabytanatologa.com.mx/